Kejap jekk dah hari ke 14, masa berjalan pantas.....pagi ni timbang, alhamdullilah berat ade penurunan, risau gak, minggu ni mcm terlebih makan, mcm2 masuk perut...
Berat 16.1.2012 - 57.2 kg (turun 1.6kg)
Breakfast : 1 cawan nescafe + 3 keping biskut crackers.
Lunch : nasi goreng simple ( 1 senduk nasi, 2 biji telur, sedikit kicap), makan ngan anak...heheheheh
.png "English"){kind=small}
12 comments:
makan biskut oat pun ok...kenyang.
wah tahniah!
da turun=)
wow ada penurunan
terima kasih dtg ke blog ema
makan ape boleh turun...
tahniah ..berjaya turun..target sampai berapa kilo?
Haii betul2 brsemangat ni...nk tny tggi eira brp? Mcm dh ok je tgk gambar...jgn kurus sgt..:)
kak norlie - kurangkan makan karbohidrat, pastu minum air byk2...
izan - tima kasih, target 50kg.....insyaallah
saniah -tima kasih... tinggi ira 150cm, BMI dah overwieght, berat ideal bawah 53kg...huhuhhuu.....insyaallah sedang berusaha lagi ni..byk lagi nak turunkan..
waa..cayalah...tapi tgk lam gmbr ni,dh nmpk kuruih dah...hehehe..
Keep it up!
:-)
are-na , itu dah tutup tmpt2 yg terlebih2...hehehehe....
cheqna - tqvm
saya control makan gak..tapi berat tak turun. sampai dah give up nak diet.huhu
iizla - jgnlah give up, jom join saya...kita buat sama2 ok...pasti boleh, lg bersemangat klu buat beramai2..
Catat Ulasan